掌握「我的身体」，关键是把知识变成可执行的想一想、说一说动作。下面这套步骤可以直接照着做。
操作步骤
- 第 1 步：每个人的身体都不一样。
- 第 2 步：身体会累，需要休息。
- 第 3 步：照顾好身体，才能做喜欢的事。
每一步在防什么错
- 顺序不能颠倒：每个人的身体都不一样。 是后面所有步骤的前提。
- 中间要让结论可检验：身体会累，需要休息。
- 最后用反例自查：觉得自己的身体不如别人。
配套工具与术语
自己、记忆、喜欢、感觉、身体。
自查口诀把「我的身体」的判定过程写下来，能写出完整的第 1 到第 3 步，就说明真的掌握了；只能说出结论，多半还是背下来的。