一、这是什么
有某种情绪是自然发生的，不是犯错。
二、核心要点
- 人人都会有这几种情绪。
- 情绪不分好坏，表达方式才分。
- 承认自己有情绪是勇敢的事。
三、为什么重要
「情绪没有对错」属于心情和情绪板块的基础内容。心情就像天气，会变来变去。高兴、生气、害怕、难过，都是人人都会有的。情绪本身没有对错，重要的是我们可以选择怎么说、怎么做。
一句话记住它有某种情绪是自然发生的，不是犯错。
四、容易踩的坑
- 觉得生气就是坏孩子。
- 因为不好意思，把情绪藏起来。
五、相关联的术语
平静、说出来、难过、深呼吸、紧张。学习本课时，请把「情绪没有对错」放在这组术语的关系网里理解，而不是孤立记忆。