一、这是什么
生气时先停一下，等那股劲过去一些再处理事情。
二、核心要点
- 先离开一会儿或深呼吸几次。
- 把生气的原因用话说出来。
- 不打人、不摔东西。
三、为什么重要
「生气的时候」属于心情和情绪板块的基础内容。心情就像天气，会变来变去。高兴、生气、害怕、难过，都是人人都会有的。情绪本身没有对错，重要的是我们可以选择怎么说、怎么做。
一句话记住它生气时先停一下，等那股劲过去一些再处理事情。
四、容易踩的坑
- 一怒之下就动手。
- 把火气发在不相干的人身上。
五、相关联的术语
害怕、说出来、紧张、平静、深呼吸。学习本课时，请把「生气的时候」放在这组术语的关系网里理解，而不是孤立记忆。