掌握「难过要有人陪」，关键是把知识变成可执行的想一想、试一试动作。下面这套步骤可以直接照着做。
操作步骤
- 第 1 步：难过的时候可以哭一会儿。
- 第 2 步：告诉家人或朋友发生了什么。
- 第 3 步：陪着别人时说一句我在这儿。
每一步在防什么错
- 顺序不能颠倒：难过的时候可以哭一会儿。 是后面所有步骤的前提。
- 中间要让结论可检验：告诉家人或朋友发生了什么。
- 最后用反例自查：把难过憋在心里。
配套工具与术语
平静、说出来、紧张、高兴、深呼吸。
自查口诀把「难过要有人陪」的判定过程写下来，能写出完整的第 1 到第 3 步，就说明真的掌握了；只能说出结论，多半还是背下来的。